ТЕРРЕНКУР

Терренкур (франц. terrain местность + нем. Kuhr лечение) — метод укрепления здоровья и лечения с помощью дозированной ходьбы в умеренном темпе по специальным маршрутам на холмистой местности; нашел широкое применение в сан.-кур. условиях и специализированных отделениях реабилитации.

Терренкур укрепляет и развивает сердечно-сосудистую, дыхательную системы, стимулирует обмен веществ, повышает нервно-мышечный тонус, тренирует мышцы нижних конечностей. Он показан всем больным, к-рым необходимо повысить приспособляемость организма к физическим нагрузкам, а также здоровым лицам, имеющим слабую физическую подготовку.

Терренкур противопоказан в острой стадии заболевания или при его обострении.

Величина физической нагрузки зависит от протяженности маршрута, рельефа местности и количества остановок. При лечебных учреждении или санатории оборудуются на местности, имеющей уклоны от 3 до 15°, несколько маршрутов с учетом возрастающей нагрузки: маршрут № 1 — легкий (до 500 м), № 2 — средний (до 1500 м) и № 3 — трудный (до 3000 м). Маршруты должны начинаться от леч. учреждения. На всем протяжении маршрутов через каждые 100—200 м устанавливают указатели и удобные для отдыха скамьи.

Проводится Терренкур под контролем врача и методиста лечебной физкультуры; до и после процедуры измеряют пульс, АД, выясняют самочувствие, переносимость нагрузки, по показаниям проводят дополнительное обследование.

Библиогр.: Мошков В. Н. Лечебная физическая культура на курортах и в санаториях, М., 1968.

В. П. Илларионов.