ХОДЬБА

Ходьба — способ передвижения человека и животных. Ходьба человека характеризуется чередованием периодов опоры и переноса каждой ноги, а также наличием двухопорного периода, в течение которого обе ноги находятся на опоре. Этим ходьба отличается от бега (см.), имеющего так наз. полетный интервал, в течение которого ни одна из ног не имеет контакта с опорой.

Ходьба является циклическим процессом: последовательные фазы движения ног и всего тела повторяются через приблизительно равные промежутки времени. При этом в движение вовлекается почти все тело. Движения рук в процессе ходьбы противофазны движениям ног — перемещение правой ноги вперед сопровождается обратным перемещением правой руки, в то время как левая рука следует за движением правой ноги. Противофазный характер имеют также движения таза и плечевого пояса. В связи с этим позвоночник при ходьбе попеременно «скручивается» в разных направлениях. Такие движения рук и позвоночника способствуют плавности движений тела. Центр тяжести тела при ходьбе перемещается вперед не по прямой, а по сложной кривой, близкой к синусоиде,— вверх — вниз (амплитуда 4—6 см) и влево — вправо (амплитуда около 2 см). В связи с этим не постоянно и давление ног на опору: в моменты, когда нога наступает на опору и отталкивается (передний и задний динамические толчки), давление на опору превышает вес тела, а между этими моментами — меньше веса тела. Величина динамических толчков зависит от скорости передвижения. Скорость ходьбы определяется темпом (количеством шагов в единицу времени) и длиной шага. Расход энергии при увеличении скорости передвижения в пределах от 4 до 6,5 км/час возрастает прямо пропорционально скорости. При больших скоростях расход энергии увеличивается более интенсивно. Расчет расхода энергии на единицу пройденного пути показал, что ходьба со скоростью около 4 км/час сопровождается минимальным расходом энергии. Наличие энергетического минимума ходьбы связано с имеющимся у каждого человека инстинктивным стремлением выбирать оптимальный темп (около 110 шагов в минуту) и определенную длину шага, коррелирующую с размерами и весом тела.

Поскольку в процессе ходьбы участвует почти вся мускулатура туловища и конечностей, этот способ передвижения сопровождается усилением вентиляции легких, кровообращения, повышением интенсивности обмена веществ. Динамические толчки, сопровождающие процесс ходьбы, способствуют нормализации тонуса кровеносных сосудов ног, уменьшению венозного застоя. Поэтому дозированная ходьба используется как профилактический и лечебный фактор, напр, при профилактике отрицательных последствий Физическая культура и спорт), свидетельствует о многосторонних благоприятных эффектах ходьбы, и ходьба, таким образом, может рассматриваться как организованный и планомерный тренировочный процесс с постоянно проводимым слежением за величиной нагрузки (см. Тренировка).

Ходьба относится к числу высокоавтоматизированных двигательных навыков (см. Походка).

Нарушения ходьбы наблюдаются при разнообразных поражениях центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата, причем для разным форм патологии характерны определенные нарушения походки. Выделяют анталгическую (щадящую, противоболевую) походку, наблюдаемую у больных с болями в суставах ног, позвоночника, с Атаксия), при которой затруднено сохранение равновесия и направления движения; спастическую и акинетикоригидную походку и др.

Для исследования ходьбы используются разнообразные методы оптической регистрации (см. Хромота) используются при анализе эффективности средств двигательной реабилитации.

Библиогр.: Бернштейн Н. А.О построении движений, М., 1947; он же, Очерки по физиологии движений и физиологии активности, М., 1966; Исследования по биодинамике ходьбы, бега, прыжка, под ред. Н. А. Бернштейна, М., 1940; Физиология движения, под ред. В. С. Гурфинкеля и др., Д., 1976; Neural control of locomotion, ed. by R. M. Herman a. o., N. Y.— L., 1976.

В. С. Гурфинкель.