АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА — разновидность гимнастических упражнений; самостоятельный вид спорта. В число акробатических упражнений входят: различные прыжки, кувырки, перевороты, сальто (поворот в воздухе через голову вперед или назад при прыжке), выполняемые на полу (акробатической дорожке) и снарядах (батут, трамплин и другое); упражнения в равновесии, стойки, шпагаты, поддержки и другое; упражнения с подбрасыванием и ловлей партнеров и другое.

Акробатика является ценным средством физического воспитания; акробатические упражнения широко применяют как специальное вспомогательное средство в гимнастике, прыжках в воду, футболе, баскетболе и другое. Акробатические упражнения развивают силу, координацию движений, гибкость и владение телом в воздухе без опоры, воспитывают смелость и решительность.

Развитие гибкости тела в процессе занятий акробатикой вследствие большой амплитуды движений связано с увеличением подвижности суставов позвоночника и конечностей, а также с более совершенной координацией функций мышц-антагонистов, их тонуса и активного расслабления. Акробатические стойки способствуют формированию правильной осанки, совершенствованию функций органов равновесия, ориентировке в пространстве при любом положении тела.

Систематические занятия акробатикой повышают устойчивость вегетативно-двигательных и сенсорных реакций, тренируют вестибулярный анализатор, способствуют адаптации организма к перераспределению крови под влиянием инерционных (центробежных) сил. Все это позволяет использовать акробатику в целях специальной физической подготовки парашютистов и космонавтов.

Детям можно начинать заниматься акробатикой с 10—11 лет, а участвовать в спортивных соревнованиях по акробатике — не раньше 12—13 лет.

Врачебный контроль и наиболее характерные травмы при занятиях акробатикой те же, что и в гимнастике; необходимо соблюдение санитарно-гигиенических норм на местах занятий. Для предупреждения возможных травм нужно следить за надлежащим состоянием снарядов и дорожки для прыжков. Важно также соблюдение правил страховки и самостраховки; при выполнении сложных упражнений необходимо применение специальных страховочных поясов (лонжей). См. также Гимнастика.

Библиография: Гимнастика, под ред. А. Т. Брыкина, с. 326, М., 1971; Куколевский Г. М. и Граевская Н. Д. Основы спортивной медицины, М., 1971; Фомин Н. А. и Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания, с. 123, М., 1972.

В. А. Макаров.