ВОЛЕЙБОЛ

ВОЛЕЙБОЛ — спортивная командная игра с мячом. Проводится на площадке размером 18X9 м, к-рая делится пополам сеткой, укрепляемой на высоте 2,24 м для женщин и 2,43 м для мужчин. Игроки ударом рук перебрасывают мяч через сетку, стараясь, чтобы он не был отбит противником.

Волейбол развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшает координацию движений. В игре много движений (передача и удары по мячу в разнообразных положениях, прыжки, повороты, разгибание туловища назад, наклоны вперед и в стороны), способствующих общему физическому развитию, улучшению осанки.

При высокой спортивной квалификации участников игра становится интенсивной, разнообразной по техническим и тактическим приемам, продолжается иногда до 1,5—2 час., в связи с чем возрастает физ. нагрузка на игроков. После соревнований у спортсменов-разрядников отмечается умеренное учащение пульса (в среднем на 30—40 уд/мин), повышение систолического артериального давления на 30—50 мм рт. ст. (диастолическое давление либо не меняется, либо повышается на 10—15 мм рт. ст.); увеличение минутного объема дыхания на 30— 40 л/мин; потребление кислорода достигает 600—700 мл/мин. Эти изменения показателей физиол, функций являются нормальной реакцией организма спортсмена на интенсивную физ. нагрузку и проходят в разные по продолжительности сроки в зависимости от степени физ. подготовленности.

К занятиям В. допускаются девочки и мальчики с 9 лет; к соревнованиям — с 11—12 лет. Участников соревнований делят по полу, а юношей и девушек до 18 лет — и по возрастным группам. При допуске спортсменов к занятиям В. следует обращать особое внимание на состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Близорукость выше 3 дптр является противопоказанием для занятий спортивным В. Игра проводится летом на открытом воздухе (площадка лучше с глинисто-песчаным покровом), зимой — в спортивных залах. Высота зала — не менее 5—6 м; он должен хорошо освещаться (не менее 75 лк) и проветриваться. Пол не должен быть скользким. Лампы и окна зала должны быть закрыты сеткой. Играть следует в спортивном костюме (майка, трусы или тренировочный костюм) и в обуви на резиновой подошве (кеды, полукеды).

Овладение правильной техникой игры, надлежащее состояние площадки и спортивной обуви имеют большое значение для предупреждения возможного травматизма — растяжения связок пальцев рук, плечевого, голено-стопного и коленного суставов, вывихов и подвывихов суставов большого пальца руки.

Простота оборудования, несложность правил и сравнительно невысокая нагрузка в игре у начинающих делают В. ценным средством физ. воспитания и одной из самых популярных спортивных игр.

См. также Игры в физкультуре и спорте.

Библиогр. Граевская Н. Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему, М., 1975, библиогр.; Данько Ю. И. Очерки физиологии физических упражнений, М., 1974, библиогр.; Заболевания и повреждения при занятиях спортом, под ред. А. Г. Дембо, Л., 1970, библиогр.; К у к о л e в с к и й Г. М. Врачебные наблюдения за спортсменами, М., 1975; Спортивная медицина, под ред. А. Г. Дембо, М., 1975.

В. А. Силуянова.